ペットボトルを使った二の腕ダイエッ

ダンベルを持っていないから二の腕ダイエットはできないと、諦めてる方がおられるかもしれません。
しかし、ダンベルがなくても二の腕ダイエットはできます。
例えば、ペットボトルを使えばそれをダンベル代わりにすることができます。
もともとダンベルを使った方法は、上手くやれば二の腕ダイエット即効が可能となりますが、それをペットボトルで行うことができるのです。
方法はとっても簡単です。
ご自宅にある飲みほした空の500mlのペットボトルを2本用意して、それぞれに水道水を入れて満タンにし、ダンベル代わりとします。
あとはそれをダンベルだと思って、ひじを屈伸したり、高く持ち上げたりしながら、二の腕に刺激を与えていきます。
これでダンベルと同じ効果が得られますし、二の腕ダイエット即効も十分に可能です。
それにわざわざダンベルを購入しなくていいので、経済的にも節約になることでしょう。
あとはマンネリ化しないように、動作に変化をつけるなどの工夫を加えていくことです。
ダンベル運動はとてもシンプルで誰でも始めやすいという利点がある一方で、シンプルなだけに飽きがきやすいというデメリットもありますので、その点だけは注意しておきましょう。

    二の腕ダイエット