酵素ダイエットのやり方

酵素ダイエットは大きく分けると、継続する方法と短期集中の方法があります。短期集中の方法としてはファスティングダイエットがあります。プチ断食とも言われているこの方法は、週末の3日間を利用して、初日は準備として徐々に食事を減らし、中一日は酵素ドリンクだけを摂取する断食を行います。最後の一日は回復期として、徐々に消化が良い食べ物をたべ、以前より少し摂取エネルギーを減らした食事にしていくという方法です。だいたい一回のファスティングで2kgくらいの減量が可能と言われていますよ。継続する方法には、朝食などを酵素ドリンクに置き換える置き換えダイエットと、毎朝酵素ドリンクを食事の前に摂取するといった方法があります。酵素ドリンクを食事の前に摂取する方法は、劇的なダエイット効果はありませんが、少しずつ痩せ体質に移行していくことが出来るダイエット方法です。置き換えダイエットは一食を酵素ドリンクに置き換えることで、摂取カロリーを大幅に減らしながらも、栄養バランスが悪い状態にならないで済むダイエットになっていますよ。

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お尻痩せにも効果があるダイエットドリンク

お尻に余分な脂肪がついて垂れ下がっていると、ミニスカートとハイヒールをはいて外出するときにかなり目立ってしまうので、悩んでいる方もあるでしょうね。

きゅっと持ち上がったような、魅力的なお尻になるには、脂肪をなくすことから始める必要がありますが、ジョギングなどの運動や食事制限によるダイエットを行っても、なかなか思うようには痩せられないものです。
最近、お尻痩せに効果があるとして注目を浴びているのはダイエットドリンクなので、まだチャレンジしたことがない方は、始めるようにしましょう。
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ベルタ酵素の酵素含有量と他の商品との違いとは?

体の内側から健康的に、そして綺麗に痩せる事が出来ると、高い注目を集めているのが、酵素ダイエットです。
消化や吸収を高める他、呼吸や筋肉の動きを助ける等、体の様々な場所で働く成分、酵素を体に補給しながら行うダイエットで、毎日1食を酵素ドリンクに置き換えて行う、プチ断食の際に酵素ドリンクを飲むという方法が一般的です。

そんな酵素ダイエットに使う酵素ドリンクの中でも、特に人気が高いのが、ベルタ酵素です。
ベルタ酵素の特徴は、その酵素含有量です。
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ダイエット効果があるグリーンスムージーに入れるフルーツ

最近美容や健康志向の方がとても増えています。少し前までは朝食を食べない方がとても多かったのですが、それも見直され、三度の食事をきちんと摂る方が増えています。しかし忙しい朝に時間をかけて作るのが難しい方にオススメなのがスムージーです。
スムージーは野菜や果物をミキサーにかけて作るドリンクです。食事だけでなくダイエット効果があると注目されています。中でもダイエットにオススメなのがグリーンスムージーです。グリーンスムージーはホウレンソウなどの葉野菜を中心にしたスムージーです。組み合わせるフルーツや野菜によって期待できる効果は少しずつ変わりますが、ダイエット効果が期待できるのは柑橘類です。

オススメのレシピは小松菜、バナナ、オレンジ、ハチミツ、レモン汁です。
小松菜にはカリウムが豊富でむくみの改善にも効果があります。またオレンジにはビタミンCがたっぷり入っているので疲労回復やシミなどを改善させる効果も期待できます。他にもアボカドやグレープフルーツなどと組み合わせるのもオススメです。グリーンスムージーはホウレンソウなどの苦味やエグ味になれるのが重要です。最初は甘味の多いバナナやリンゴと組み合わせるとマイルドで飲みやすくなります。

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