酵素ダイエットのやり方

酵素ダイエットは大きく分けると、継続する方法と短期集中の方法があります。短期集中の方法としてはファスティングダイエットがあります。プチ断食とも言われているこの方法は、週末の3日間を利用して、初日は準備として徐々に食事を減らし、中一日は酵素ドリンクだけを摂取する断食を行います。最後の一日は回復期として、徐々に消化が良い食べ物をたべ、以前より少し摂取エネルギーを減らした食事にしていくという方法です。だいたい一回のファスティングで2kgくらいの減量が可能と言われていますよ。継続する方法には、朝食などを酵素ドリンクに置き換える置き換えダイエットと、毎朝酵素ドリンクを食事の前に摂取するといった方法があります。酵素ドリンクを食事の前に摂取する方法は、劇的なダエイット効果はありませんが、少しずつ痩せ体質に移行していくことが出来るダイエット方法です。置き換えダイエットは一食を酵素ドリンクに置き換えることで、摂取カロリーを大幅に減らしながらも、栄養バランスが悪い状態にならないで済むダイエットになっていますよ。

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